Fredagens och lördagens träning
Fredag: körde hemma pass på morgonen så armarna fick jobba men även mage, baken och ben.
På kvällen blev det Bodycombat ♥ och sen avslutades den dagens träning med ett stretch pass.
Wohooo, helgen kunde börja! :D
Lördag: Har varit i jobbet hela dagen så efter jobbet tog jag mig i kragen och sparng en kvälls lenkki på 10km
gissa om jag var full av energi, som en kalv som släpps ut på grönbete efter att ha varit inne hela
vintern :P
Sen så började jag med att prova Jillian Michaels 30 day shred igår och fortsatte med level 2
idag. Tänkte att jag om någon måste ju testa det och se vilket resultat jag får.
Sen så har jag även följt ett annat program av mina idoler och förebilder när det kommer till träning.
Ni skall nog få ett inlägg om vem det är ;)
Torsdagens träning
Hade vilodag i onsdas
Torsdag: Gymmet från morgonen, benen fick jobba och sen satsade jag mest på konditionen med ca 15min på springmatta och 20 min program på cyckel som var jätte tungt men nog skall jag börja klara av det också för nu måste jag böra satsa mera på konditionen igen.
På kvällen blev det ett core pass och ett Bodypump och jag fick lägga till mera vikter, wihiii det går framåt :D
Längtar till jag får börjar springa ute igen, värsta med vintern är att det är så kallt och mörkt så man vill inte riktigt springa då även om man skulle ha motivation att gå ut på en 10km lenkki! :(
Tisdagens träning
Gick till och från skolan
Körde ett eget hemma core pass och även baken fick jobba.
Bodycombat ♥
Poweryoga
Måndagens träning
Gick till och från skolan
Ett härligt roligt Piloxing pass, vet ju vem som kommer ha träningsvärk i baken imorgon :)
Eftersom jag tyckte att jag inte fick tillräckligtmed träning så blev det att träna lite mage på gymmet men mest satsade jag på konditionen som var 15min löpning och sen 15min intervall träning på motionscyckel.
Måndagens och tisdagens träning
Måndag: Gick till och från skolan, sen gymmet där det blev springmattan i 15 min och sen fick magen och ryggen jobba. Som avslutning 10 min på motionscyckel.
Tisdag: Blev gymmet innan skolan och blev 15 min Crosstrainer och sen blev det att träna armarna. Gick till och från skolan. På kvällen Bodycombat och Poweryoga :)
Måndagens och tisdagens träning och sjukling
I måndagsblev det att träna armarna
I tisdags blev det bara ett Bodycombat pass men kunde inte köra 100% stack till i lungorna och jag kände bara värken komma i hela kroppen så fick skippa Poweryogan som jag sett så framemot.
Har inte kunnat sova på hela natten för jag har hostat så mycket och imorse värkte hela kroppen och huvudet kändes som om den var inne i en bubbla. Usch och det gör så ont i lungorna när jag hostar men någon feber har jag inte så idag och imorgon blir hemma dagar från tränandet och så ser jag på fredag hur jag mår :(
Varför måste allt komma nu när jag har en massa att göra och ta itu med, suck jag orkar inte! :'(
Fredagens och lördagens träning
Fredag: Gymmet uppvärmning belv 2 km löpning på springmatta och sen blev det ben och bak som fich jobba ;)
På kvällen blev det Bodycombat ♥ och som avslutning ett härligt och väldigt tungt stretch pass, kände mig Lätt som en fjäder efteråt, härligt. ;D
Lördag: Ett eget hemma Core pass med mest fokus på magen och både övre och nedre magmusklerna men också dom sneda magmusklerna. Mycket plankor det gillas :D
Torsdagens träning
Började morgonen med gymmet och ryggen och magen fick jobba och lite kondition blev det också :D
På kvällen blev det Bodypump och jag tror aldrig jag har presterat så bra på ett Bodypump pass som idag, wohooo. :D
Fredagens och lördagens träning
Fredag: vid gymmet tränade armarna och bröstmusklerna, tungt men härligt ;)
På kvällen blev det Bodycombat ♥ ingen fredag utan det ;) och som avslutning blev det stretch :)
Lördag: Tränade lite mage och rygg med ett eget hemma Core pass :)
Tänk att nästan en veckas vila skulle behövas och lite påökning av vikter efteråt för att jag skulle få träningsvärk :D Härlig känsla ;D
Torsdagens träning
Tränade magen och ryggen igår vid gymmet från morgonen men jag tillät mig själv en sov morgon för jag var så himla trött :P Så det fick bli ett lite senare träningspass än vad jag är van med. :D
Och efter att haft sjuk rygg igen en hel vecka så fick jag återigen tack vare Bodypump fixat det problemet. Vet inte var det är men alltid efter Bodypump så är ryggen "frisk" igen :D
Sen blev det en 10km promenad med Pauliina och hennes hund Peetu :D
Torsdagens och fredagens träning
Torsdag: Gymmet från morgonen och det var benen som fick jobba mest och det gick super bra men även bak- och mag musklerna fick jobba rejält!
Fredag: Cycklade en halv timme på motionscyckel hemma hos föräldrarna och på kvällen blev det Bodycombat ♥ men jag tror aldrig jag varit med om att ett träningspass har gått så dåligt som det gorde idag, kändes som om jag inte skulle ha tränat på flera veckor!? :P Sen avslutades dagens träning med stretch.
Tisdagens träning + matshema
Cycklade till och från skolan. Blev ett gympass där ryggen fick jobba men även armarna fick lyfta lite hantlar idag och lite träning av magmusklerna också. Sen ett härligt Bodycombat pass ♥
Frukost ett äpple, försov mig så hann inte koka gröt. :(
Mellanmål ett äpple.
Lunchen var kanske inte den hälsosammaste med tanke på att vi var ut och äta med klassen men rätt bra ändå nämligen maletköttsbiff, grönsaker, tonfisk, bönor, champinioner, mandarinklyftor, gurka och lite morötter.
Mellanmål: två osaltade riskakor med kalkonpålägg på.
En protein shake efter träningen och kvarg med kanel, blåbär och krossad mandel bara så ni vet mandel innehåller mycket protein.
Måndagens träning
Nä nu orkar jag inte mera skriva" Denna veckans träningsschema" mera, blir ju lätt att jag glömmer bort alla pass mm. så istället återgår jag till det normala och ni får ta del utav min träning varje dag istället så behöver ni inte vänta ända till söndag. ;)
Idag cycklade jag til och från skolan sen blev det gymmet där armarna fick jobba plus lite mage. Sen blev det ett Burn & Firm pass ♥ och oj vad roligt det var men det märktes att jag varit borta nu i några veckor men inte gör det något är nöjd med dagens prestationer för det gick bättre än vad jag trodde det skulle göra! :D
Denna veckas tränings schema
Måndag: Corepass och på gymmet senare fick armarna jobba cycklade till och från skolan.
Tisdag: Cycklade till och från skolan. Bodycombat ♥ på kvällen.
Onsdag: Vilodag
Torsdag: 10km powewalk och sen gymmet och tränade ben och bakmuskler och så blev det ett härligt
Bodypump pass, längesen sist men roligt var det! :D
Fredag: Gymmet och magen fick jobba och resten av alla ben och bakövningar tränade jag klart.
Bodycombat ♥ och som avslutning ett stretch pass.
Lördag: Magövningar i form av plankor
Söndag: 7km kvällslenkki och 3km powerwalk i samma träning.
Denna veckas tränings schema
Måndag: Cyckla till och från skolan, ett Core pass och sen på gymmet då fick ben och bakmusklerna jobba och jag var så nöjd efter den dagens prestationer och resultatet var att jag faktiskt fick träningsvärk några dagar efter :D Love it!
Tisdag: Cyckla till och från skolan, Bodycombat och ett Poweryoga pass :)
Onsdag: Körde hemma träning med fokus på magen så en massa plankor mm.
Torsdag: Sprang å på i jobbet så mycket att det kändes som en ordentlig power walk men gick ändå ut på en liten mini powerwalk i kölden ;)
Fredag: Gymmet från morgonen och armarna, magen och baken fick jobba lite rygg blev det också. På kvällen blev det Bodycombat♥ och vi hade nytt program :D
Lördag: Sprang runt i Oulu upp och ner för trappor och gator på shoppingrunda, puuuh jobbigt värre med fullpackade shopping kassar och en fullproppad ryggsäck :P Sen ut å dansa på kvällen :)
Söndag: Vilodag :D
Denna veckas tränings schema
Måndag: Cyckla till och från skolan, Core pass och gymträning där magen fick jobba.
Tisdag: Cyckla till och från skolan, Bodycombat
Onsdag: Vilodag
Torsdag: Piloxing
Fredag: Bodycombat och ett pilates pass
Lördag: Var ute och dansade med två kaverina men annars lite vilodag
Söndag: Körde ett hemma pass med massor av olika plankövningar (Plankan är annars min favorit övning ;) )
Denna veckas tränings schema
Måndag: Cycklade till och från skolan, ett Core pass, gymträning och armarna fick jobba och till sist ett Sh'bam pass. En riktigt rolig träningsdag! :D
Tisdag: Cycklade till och från skolan, Bodycombat och ett Power Yoga pass.
Onsdag: Vilodag
Torsdag: Ett Piloxing pass, så roligt att jag skrattar varje gång jag tänker på alla övningar vi gör :P
Fredag: Bodycombat ♥ och ett stretch pass.
Lördag: Blev gymträning och magen och ryggen fick jobba sen sent på kvällen gick jag och Malin runt i stan på en liten kvällspromenad.
Söndag: Vilodag
Denna veckas tränings schema
Måndag: Ett Core pass och Bodypump
Tisdag: Bodycombat och Power yoga
Onsdag: Vilodag
Torsdag: Provade på Piloxing och jag blev helt fast, kommer verkligen att ha med detta till mitt tränings schema!
Fredag: Gymmet från morgonen och benen och magen fick jobba sen Bodycombat ♥ på kvällen
Lördag: Var ute och dansade med två kaverina
Söndag: 10km kvällslenkki efter jobbet
Imorgon kör vi igenen ny träningsvecka men med en del förändringar ;)
Torsdagens träning
Jag är helt slut! Tror aldrig jag någonsin i mitt liv lyftat så här mycket vikter på en dag vilket resulterade i att jag inte orkade första serien armhävningar på Bodypump ikväll, men det gör inget för jag vet att jag brukar klara av dem annars.
Började dagen med en 12km Powerwalk (tur att jag skippade gymmet idag från morgonen!) Sen har jag burit en massa godis lådor på vikt 450nånting allt som allt. Puuh. Sen ikväll blev det Bodypump :)
Nu vilar jag resten av kvällen och imorgon skall det hårdtränas för jag kör två vilodagar denna vecka på lördag och söndag ;)
Jag idag innan Bodypump
Tisdagens och onsdagens träning
Tisdagens träning blev gymmet från morgonen och benen fick jobba på kvällen blev det Bodycombat ♥ sen provade jag på något nytt och det var Power Yoga och jag vet inte vad jag tycker men har bestämt mig för att ge det lite tid så flera gånger blir det nog.
Dagens träning blev gymmet och magen fick jobba stenhårt. Sen på kvällen blev det härliga Bodycombat ♥ och sen Burn & Firm ♥ och oj va det brände men härligt var det! :D
